2022.07.23 - [생활] - 왼쪽 발목 인대파열 기록 왼쪽 발목 인대파열 기록 2022년 7월 20일 수요일 오후 직장 동료들과 축구를 하였습니다. 전후반 35분씩 무더운 날씨에 풀경기를 뛰던 와중, 후반 종료까지 5분남은 시점에서 왼쪽 발목이 밖으로 꺾이는 부상을 당했습니다 prosperous.tistory.com 제가 최근 왼쪽 발목 인대를 다쳐서 집에서 요양중인데요 ㅠㅠ 다리나 무릎을 크게 다치면 붓기가 올라오기 때문에 가능하다면 항상 환부를 심장높이보다 높게 올려 환부에 피가 쏠리지 않도록 해주는 것과 아이스팩으로 염증 부위의 온도를 낮춰주는게 매우 중요합니다. 회복 속도에도 차이가 나고, 회복이 잘 될지말지에도 영향을 준다고 하네요. 만약 병원에 입원한다면 전문적인 기구가 있으니까 다리를..
